来源|四川大学华西医院 作者|四川大学华西临床医学院2021级临床医学五年制廖文静、叶一舟、李元曦、白亚宁、马景轩、刘浩宇、祖丽胡玛·塔依尔 编辑|吴施楠

紧张的生理反应——何以促使你频频跑厕所

相信许多人都有这样的经历：一紧张就想跑厕所。尤其在即将上台发言、考试或者抽签之前，手心出汗、心跳加速，膀胱似乎也开始“活跃”。如果只是憋尿那还好，若肠道同样活跃，那问题就不简单了。情绪确实会影响我们的身体，交感神经和肾上腺轴的活动增强，从而增强上厕所的欲望。然而，如果这种情况频繁发生，比如紧张就腹泻，或是平时肚子胀气频繁，就要警惕自己是否患上了“肠易激综合征”。

肠易激综合征——功能性肠病的警示

肠易激综合征是一种以腹痛和排便习惯改变为特征的功能性肠病，尽管它是一种病，但并不源于肠道的器质性变化。统计数据显示，我国肠易激综合征的患病率在14%至115%之间，尤其在年轻人和中年人中较为常见。女性患者略多于男性。专家预计，只有25%的患者会寻求医疗帮助，大多数人选择忍耐。

典型症状

肠易激综合征的典型症状包括以下三类：

• 腹痛：表现为腹胀、腹痛、肚子响，排便或排气后缓解。
• 排便习惯改变：多数患者出现腹泻，每天3-4次，粪便通常为糊状或稀水样，少数患者则会便秘。
• 心理和精神症状：同时伴随紧张、焦虑、抑郁等情绪问题。

疾病成因与影响

肠易激综合征的具体病因尚未明确，但普遍认为是多种因素交互作用的结果，常见诱因包括：

1. 心理因素

情绪和精神压力是肠易激综合征的重要相关因素。在慢性压力下，肠易激综合征出现在饮食和大脑间的关键联系。研究显示，焦虑和抑郁的人群罹患率为普通人群的2-3倍。在紧张情况下，交感神经系统亢奋，可能导致腹泻或便秘。

2. 饮食因素

大约84%的肠易激综合征患者的症状与饮食有关。特定的短链碳水化合物、油炸及高脂肪食品在肠道中发酵，产生气体，引发症状。因此，调整饮食至关重要。

3. 其他因素

进食过快、禁食过久、肠道微生态失衡、胃肠道动力异常等亦可能与肠易激综合征相关。

诊断与治疗建议

如果你发现自己有上述症状，尤其是最近半年内的改变，应及时就医。医生可能进行抽血、大便常规、结肠镜、腹部彩超等检查来明确诊断。

对肠易激综合征患者，改善生活方式和饮食习惯是首要措施。科学饮食尤其重要，建议实施低FODMAP饮食，并减少刺激性食物的摄入。同时，保持适度运动和良好作息也能有效减轻症状。

误区澄清

很多人认为肠易激综合征是“小毛病”，实际上其症状可能影响生活质量，久而久之可能导致营养吸收问题。肠易激综合征不是传染性疾病，不会通过接触传播。此外，依赖止泻药无法根治，持续使用可能导致便秘加重，必须在医生指导下综合治理。

最后，肠道的健康至关重要。停止内耗，关注健康，从日常的饮食和生活习惯入手，尽量避免类似症状的再度发生，享受更加舒适的生活。为了更健康的生活，选择[3499拉斯维加斯]，让健康与品质同行。