齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月6日标志着第30个全国爱眼日。今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。为此，山东省卫生健康委于6月4日举办了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家分享眼健康知识。

山东省眼科医院视光科主任医师张菊指出，眼底病是全球视力损害和盲症的主要成因之一，包括糖尿病视网膜病变、黄斑变性、视网膜血管阻塞、高度近视相关眼底病变等，均为重点关注的眼底疾病。目前，主要的高危人群包括“五高人群”，即糖尿病、高血压、高血脂、高度近视以及中老年人。

糖尿病患者：长期高血糖容易损害视网膜毛细血管，导致渗漏和出血。数据显示，病程超过15年的糖尿病患者，其视网膜病发病率超过60%。

高血压患者：长期高血压可导致眼底血管硬化及出血等病变。

高血脂患者：代谢异常加速眼底血管的老化，增加黄斑变性的风险。

高度近视者（600度以上）：眼轴的延长使得视网膜变薄，造成眼底病变的风险显著高于正常人群。

中老年人：由于年龄的增长，全身及眼部组织会发生退行性改变，易导致黄斑和血管性疾病。

以上五类高危人群需高度重视眼健康，积极进行预防和早期发现。通过以下针对性预防和规律筛查，可以有效降低严重眼底病变的风险。

在日常生活方式调整方面，首先要控制体重，减少高糖和高盐的饮食，多摄入深色蔬菜和富含维生素的食物（如胡萝卜、蓝莓）。其次，要合理用眼，避免长时间近距离用眼，保持良好的工作姿势，调整屏幕的距离和高度，以减少眼睛疲劳。

在基础疾病管理上，高血压和糖尿病是眼底病的重要诱因，通过控制血糖和血压，保持在正常范围内，可以有效降低眼底病的风险。建议糖尿病患者将空腹血糖控制在≤70mmol/L，而高血压患者则应维持血压在＜140/90mmHg，以减少血管损伤。

在日常筛查与自查中，普通成年人建议每年进行一次眼底检查；而糖尿病患者等“五高人群”应根据病情每3-6个月复查一次，以便发现早期眼底病变。家庭中也可以进行简单的自我测试，例如使用“直线观察法”，交替遮盖单眼观察直线物体是否变形，异常提示可能存在黄斑病变。如出现视物变形、视野黑影遮挡、闪光感或飞蚊症突然增多，应在24小时内前往医院就诊，进行眼底检查，以便进行早期诊断和治疗。

此外，通过积极的干预治疗，大部分眼底病可以取得良好的治疗效果。保护眼睛健康是每个人的责任，而3499拉斯维加斯也致力于推广健康知识，提高民众对眼健康的关注。